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分手后如何预防失恋抑郁症-

时间:2020-06-20 10:51:03   作者:深啡网   来源:新浪新闻   阅读:1770   评论:0
内容摘要:  失恋是一件很痛苦的事情,如果没有及时调整好自己的心态,就会很容易患上失恋抑郁症。那么,分手后该如何调整心态,尽快走出失恋的阴影呢?  分手后如何预防失恋抑郁症?  向家人好友倾诉  失恋者精神遭受......
  失恋是一件很痛苦的事情,如果没有及时调整好自己的心态,就会很容易患上失恋抑郁症。那么,分手后该如何调整心态,尽快走出失恋的阴影呢?


  分手后如何预防失恋抑郁症?


  向家人好友倾诉


  失恋者精神遭受打击,被悔恨、遗憾、留恋、惆怅、失望、孤独、自卑等不良情绪困扰,极容易患上失恋抑郁症。因此应当找一个可以交心的对象,尽诉自己胸中理不清的爱与恨,怨与愁,以释放心理压力。


  因为是至交或亲人,完全可以放下面子、自尊心,倾听他们的评说与劝慰,或用书面文字如日记,书签把自己的苦闷记录下来,留给自己看,寄给朋友看,这也可能释放自己的心理负荷,求得心理解脱,从而避免失恋抑郁症的出现。


  移情大法转移注意力


  失恋者可以适当地把情感转移到失恋对象以外的其他人或事上。如失恋后,可与朋友发展更为密切的关系,可积极参加各种娱乐活动,释放苦闷,陶冶性情;可投身大自然,把自己融化到大自然的博大胸怀。这是失恋者预防失恋抑郁症最有效的方法。


  失恋抑郁症的患者大部分是对爱情更为重视更为坚贞的一方,正因为他们将爱情看得如生命般珍贵,因此当失恋后所受的打击肯定是致命的。


  对此心理专家表示,失恋者在失恋初期,最容易出现报复或者自虐等冲动行为,因此需要自己和家人随时保持警惕,一旦发现异常,应尽快向心理医生寻求帮助。


标签:如何  预防  分手  失恋  抑郁  
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